آیا روغن زیتون به رشد مو کمک می کند؟ تمام آنچه نیاز است بدانید

• روغن زیتون، سرشار از اسیدهای چرب و ویتامین‌ها، علیرغم شواهد علمی محدود، به طور بالقوه باعث سلامت مو و افزایش رشد آن می‌شود.
• مزایای کلیدی روغن زیتون برای رشد مو شامل تغذیه، کاهش سطح DHT، جلوگیری از آسیب و حمایت از سلامت پوست سر است.
• روش‌های استفاده شامل ماسک‌های مو با روغن زیتون و ترکیب با سایر مواد است که توصیه می‌شود هفته‌ای یک بار برای نتایج مطلوب استفاده شود.

 چرخه رشد مو

قبل از اینکه به موضوع اصلی بپردازیم که آیا روغن زیتون برای رشد مو مفید است یا خیر، بسیار مهم است که بدانیم چرخه رشد مو چگونه کار می کند.

این چرخه از سه مرحله تشکیل شده است: آناژن (مرحله رشد)، کاتاژن (مرحله گذار) و تلوژن (مرحله استراحت). ریزش مو طبیعی است، ما در واقع بین 50 تا 100 تار مو در روز از دست می‌دهیم و معمولاً در مرحله تلوژن رخ می‌دهد که به عنوان فاز ریزش نیز شناخته می‌شود، زمانی که موهای قدیمی می‌ریزند تا راه را برای موهای جدید باز کنند.

 با این حال، اگر فاز آناژن (مرحله رشد) مختل شود، سرعت رشد مو می تواند کاهش یابد که منجر به نازک شدن یا طاسی در نتیجه عدم تعادل بین رشد و ریزش می شود. دلایل مختلفی برای ریزش مو وجود دارد، اما برخی از عوامل شامل عدم تعادل هورمونی، به عنوان مثال یائسگی ، جراحی، استرس، سوء تغذیه یا استعداد ژنتیکی است.

 با این دانش، اجازه دهید تعیین کنیم که روغن زیتون چگونه بر این چرخه تأثیر می گذارد و باعث رشد مو می شود.

آیا روغن زیتون برای رشد مو مفید است؟

در حالی که شواهد علمی که مستقیماً روغن زیتون را با رشد مو مرتبط می‌کند ممکن است فراوان نباشد، باید به خواص روغن زیتون اشاره کرد که آن را به یک نامزد احتمالی برای تقویت موهای سالم‌تر تبدیل می‌کند.

روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباع، ویتامین E و K و همچنین آنتی اکسیدان است. همه این مواد مغذی برای سلامت مو ضروری هستند و به رشد مو کمک می کنند. که چربی های مفید برای قلب محسوب می شوند. این چربی ها نقش مهمی در سلامت کلی ایفا می کنند و به طور بالقوه می توانند با تامین مواد مغذی لازم برای فولیکول های مو، در تقویت رشد موی سالم نیز نقش داشته باشند .

تا همین اواخر، یکی از معدود مطالعاتی که از این ایده که روغن زیتون برای رشد مو مفید است حمایت می کرد، در سال 2015 بود که رشد مو در موش ها به طور قابل توجهی با استفاده از مواد استخراج شده از درخت زیتون افزایش یافت، اما این به طور خاص به زیتون مربوط نمی شد. 

با این حال، اخیراً، تحقیقات دانشگاه میامی در مورد سلامت قلب و عروق نشان داد که روغن زیتون، به ویژه نوع بکر، به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های غنی و همچنین محتوای ویتامین K و E، جریان خون را تقویت می کند و التهاب را کاهش می دهد و همچنین به حمایت از سلامت مو و به ویژه رشد مو کمک میکند. 

 در اصل، در حالی که شواهد مستقیم ممکن است کم باشد، مشخصات غنی از مواد مغذی روغن زیتون به مزایای بالقوه برای رشد مو اشاره دارد.

مزیت های روغن زیتون برای رشد مو

روغن زیتون فواید زیادی دارد که به رشد مو کمک می کند و درک آنها می تواند اولین قدم شما برای رسیدن به رشد موی مورد نظر شما باشد. بیایید برخی از این مزایا را بررسی کنیم:

1. مغذی و مرطوب کننده

روغن زیتون به ساقه مو نفوذ کرده و رطوبت را حفظ می کند و موهای شما را براق و نرم نشان می دهد. این خاصیت می تواند به ویژه برای کسانی که موهای خشک و وز دارند که بیشتر مستعد شکستگی هستند مفید باشد.

2. سطوح DHT را کاهش می دهد

دی هیدروتستوسترون (DHT) هورمونی است که می تواند فولیکول های مو را کوچک کرده و منجر به ریزش مو شود. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که مطالعات نشان داده است آنزیم تولید کننده DHT را مختل می کند که یکی از دلایل شناخته شده ریزش مو است.

3. از آسیب جلوگیری می کند

روغن زیتون دارای ویژگی های محافظتی است و تحقیقات نشان می دهد که دارای محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش است که به آن اجازه می دهد تا 20٪ اشعه های خورشید را مسدود کند. در حالی که نمی گوییم از آن به عنوان ضد آفتاب استفاده کنید، زیرا SPF آن تقریباً برابر با 8 است، می توانید از آن برای محافظت استفاده کنید. پوشاندن ساقه مو می تواند آسیب ناشی از اشعه مضر UV و آلاینده های محیطی را کاهش دهد.

4. شکستگی ها را کاهش می دهد

روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان های قوی، لیپیدها و اسیدهای اولئیک و لینولئیک است که همگی برای تقویت تارهای مو کار می کنند. وجود این اجزا احتمال شکستگی را کاهش می دهد و به بهبود خاصیت ارتجاعی مو کمک می کند.

5. از سلامت پوست سر پشتیبانی می کند

روغن زیتون دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به تسکین سوزش پوست سر کمک کند، مشکلاتی مانند شوره سر و سایر بیماری های پوست سر را که می تواند با رشد موی سالم تداخل کند، کاهش دهد. مهم است که به یاد داشته باشید که رشد خوب مو از پوست سر شروع می شود و سلامت ضعیف پوست سر می تواند به کاهش رشد مو کمک کند.

نحوه استفاده از روغن زیتون برای رشد مو

یکی از رایج ترین روش های استفاده از روغن زیتون برای مو استفاده از آن به عنوان ماسک است. در اینجا چند راه برای ادغام روغن زیتون در روتین مراقبت از مو آورده شده است:

• ماسک روغن زیتون خالص

مقداری روغن زیتون را گرم کنید و به پوست سر و موهای خود بمالید. بگذارید 30 دقیقه تا یک ساعت بماند، سپس آن را با یک شامپوی ملایم مانند شامپو های بدون سولفات(شامپو GS گرانسا) بشویید .

• ماسک روغن زیتون و تخم مرغ

روغن زیتون را با یک تخم مرغ مخلوط کنید تا یک ماسک موی غنی از مواد مغذی درست کنید . پروتئین تخم مرغ باعث تقویت موهای شما می شود، در حالی که روغن زیتون باعث تغذیه عمیق موهای شما می شود.

• ماسک روغن زیتون و روغن نارگیل

مقدار مساوی روغن زیتون و روغن نارگیل را با هم مخلوط کنید. این ترکیب فواید دوگانه هر دو روغن را فراهم می کند و موهای شما را نرم، براق و سالم می کند.

از طرف دیگر، اگر نمی‌خواهید مسیر فوق را ادامه دهید، می‌توانید مقداری روغن زیتون را با یک ماسک موی موجود، مانند ماسک موی درمانی گرانسا ، مخلوط کنید تا تغذیه بیشتری داشته باشید که دردسر درست کردن را از بین می‌برد.

سوالات متداول

برای رشد مو چند وقت یکبار روغن زیتون به موهایم بزنم؟

روغن زیتون قوام غلیظی دارد، بنابراین توصیه می شود آن را فقط یک بار در هفته به موهای خود بمالید. اگر موهایتان به خصوص ظریف است، هر دو هفته یک بار سعی کنید از چرب شدن بیش از حد موهایتان جلوگیری کنید.

به طور مشابه، اگر موی سر با تخلخل کم دارید، بهتر است از روغن زیتون اجتناب کنید زیرا ماهیت متراکم این مایع می تواند منجر به تجمع آن شود. زیتون برای موهای با تخلخل بالا عالی است ، با این حال، و دوباره، می توان یک بار در هفته از آن استفاده کرد.

 کدام روغن برای رشد مو مناسب است

در حالی که روغن زیتون فواید بالقوه خاصی برای رشد مو دارد، این تنها روغنی نیست که می تواند سلامت موهای شما را افزایش دهد. برخی دیگر از بهترین روغن های مو که برای رشد سالم شناخته شده اند عبارتند از: روغن نارگیل، روغن آرگان، روغن کرچک، و مهمتر از همه، روغن سیاه دانه ، که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی خود شناخته شده است که باعث رشد پوست سر و موی سالم می شود.

آیا روغن زیتون باعث رشد سریع موها می شود؟

در حالی که شواهد علمی مستقیمی برای حمایت از این ادعا وجود ندارد، روغن زیتون می تواند سلامت کلی مو و پوست سر شما را بهبود بخشد و محیطی ایده آل برای رشد مو ایجاد کند. رشد مو به سطحی از صبر نیاز دارد زیرا هیچ چیز باعث رشد یک شبه مو نمی شود.

آیا می توانم از روغن زیتون فوق بکر برای مو استفاده کنم؟

روغن زیتون فوق بکر برای مو بسیار عالی است، در واقع، بیشتر از روغن زیتون معمولی، زیرا فرآیند کمتری را پشت سر می گذارد و باعث می شود محصولی خالص تر و تصفیه شده تر شود.